6 dấu hiệu cho thấy bạn bị stress liên tục
Bị stress nhưng không nhận ra nghe có vẻ vô lý nhưng lại có rất nhiều người gặp phải. Bạn có thể nghĩ mình ổn hoặc đang cố chịu đừng vượt qua những căng thẳng nhưng nhận biết stress sẽ giúp chúng ta tìm những biện pháp để cân bằng cuộc sống tốt hơn, từ đó tránh khỏi các vấn đề do stress tích tụ lâu ngày.
Dưới đây là một số biểu hiện cho việc bạn đang bị stress, nếu nhận thấy có những triệu chứng này thì hãy nhìn nhận lại những sự việc gần đây và tìm cách giải phóng cảm xúc của bản thân nhiều hơn.
Nếu nhận thấy bản thân đang gặp stress thì đừng ngại cho chính mình một khoảng nghỉ. Chúng ta có thể làm việc, chúng ta có thể học tập nhưng cũng đừng quên yêu lấy bản thân mình. Hãy cùng nhau khỏe đẹp từ tận bên trong nha.
1. Bạn nghiến răng
Nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng là do căng thẳng. Bạn có thể thấy mình đang cắn hoặc nghiến răng trong tiềm thức vào ban ngày hoặc khi đang ngủ. Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn nghiến răng thường xuyên là đau hàm vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể kiểm tra xem răng mình có trông ngắn hơn bình thường không.
2. Bạn luôn đổ quá nhiều mồ hôi
Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do: tập thể dục, nhiệt độ cao hoặc khi bộ não của bạn đang căng thẳng hoặc đề phòng gì đó. Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng quá mức, phản ứng chiến đấu hoặc khi rơi vào tình huống bế tắc, có thể bạn sẽ tự động chảy mồ hôi.
3. Bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường
Bỗng nhiên bạn nhận ra tóc mình rụng nhiều hơn mặc dù bạn không có tác động hoá học lên tóc nào, thì hãy thử suy nghĩ xem có việc gì khiến bạn bị stress không. Bạn thậm chí có thể vò tóc hoặc bứt tóc trong vô thức mà không nhận ra. Rối loạn cảm xúc có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc. Ngay cả khi hiện tại bạn rất vui vẻ thì tóc cũng có thể tiếp tục rụng vì rụng tóc có thể xảy ra từ 6 - 12 tuần sau 1 sự kiện căng thẳng nào đó.
4. Da bạn nổi đốm hoặc mảng màu đỏ
Nếu bạn không bị dị ứng nhưng vẫn phát hiện những nốt đỏ trên da, hãy thử nhớ xem bạn có vừa trải qua một việc khiến cảm xúc lên xuống như tàu lượn siêu tóc nào không. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể bị nổi nốt đỏ trong miệng do căng thẳng.
5. Mắt của bạn co giật liên tục
Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não và cơ mặt của bạn. Hậu quả là mắt bạn co giật không kiểm soát được. Bạn có thể nhận thấy chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi là mí mắt trên.
6. Miệng của bạn luôn khô
Nếu bạn thường xuyên khát nhưng không ăn bất cứ thứ gì mặn hay hút thuốc, hãy chú ý đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Thời gian căng thẳng kéo dài sẽ chặn tuyến nước bọt của bạn, khiến bạn bị khô miệng.
Cre: Bright Side
>> 4 điều lưu ý khi xăm mí mắt mà các chị em nhất định phải biết
>> Bí quyết để nhanh chóng hòa nhập với đồng nghiệp dành cho các "ma mới"
