1. Trước khi đi bơi
Các bước chăm sóc da trước khi đi bơi vô cùng quan trọng. Bởi lẽ để làm tốt quy trình bảo vệ da trong suốt hoạt động đi bơi ở bãi biển hay hồ bơi, nền da khỏe mạnh và mềm mượt sẽ giúp các dưỡng chất và sản phẩm thẩm thấu và phát huy công dụng hiệu quả hơn bao giờ hết.
Bạn có thể bổ sung chế độ ăn giúp làn da căng mướt với các thành phần rau củ quả, các loại đậu, hạt cùng trứng và thịt bò. Lưu ý hạn chế đồ ăn nhanh và thức ăn chứa nhiều đường để tránh nguy cơ viêm da và lão hóa.
1.1. Tắm sơ qua trước khi bơi
Lượng Clo có trong nước hồ bơi gây kích ứng da dưới dạng viêm da tiếp xúc. Do đó, việc tắm sơ qua với nước sạch sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ lượng Clo có trong nước hồ bơi.
1.2. Giữ gìn và vệ sinh đồ bơi sạch sẽ
Nếu bạn mặc đồ bơi không vệ sinh sẽ gây kích ứng da, do đó bạn hãy vệ sinh đồ bơi thật sạch sẽ trước khi mặc.
1.3. Dưỡng ẩm cho da
Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ lượng nước cần thiết cho cả ngày để làn da luôn khỏe mạnh và không bị thiếu độ ẩm. Nếu không, làn da sẽ hấp thụ nước trong hồ bơi với đầy chất clo và hóa chất độc hại.
1.4. Bôi kem chống nắng
Để bảo vệ và dưỡng da toàn diện, kem chống nắng là sản phẩm cần thiết với phái đẹp. Sản phẩm phù hợp với nhu cầu chống nắng khi đi bơi nên có phổ chống nắng rộng, đủ khả năng chống lại tia UVA, UVB, đồng thời sở hữu khả năng chống nước và mồ hôi tối ưu.
2. Chăm sóc da sau khi đi bơi
2.1. Tắm tráng sau khi bơi
Sau khi đi bơi, làn da lúc này cần được chăm sóc và hồi phục nhiều nhất. Trước tiên, hãy tắm lại và rửa mặt với nước sạch ngay sau khi đi bơi để làm sạch da cũng như làm dịu các vết ửng đỏ và kích ứng.
2.2. Dưỡng ẩm cho da sau khi bơi
Hãy xoa dịu làn da bằng cách bổ sung độ ẩm cần thiết để quá trình hồi phục có thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể chăm sóc làn da từ bên trong với việc nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước cùng các loại nước ép giàu dưỡng chất và vitamin.
2.3. Hạn chế phơi cơ thể dưới ánh nắng sau khi tắm
Nhiều người có thói quen phơi nắng sau khi bơi để da khô nhanh. Tuy nhiên, điều này vô tình sẽ khiến da bạn bị khô và bắt nắng nhiều hơn. Do đó, lời khuyên dành cho bạn là hãy tắm lại bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm sau khi bơi như hướng dẫn ở trên.
2.4. Uống trà thảo mộc
Uống các loại trà thảo mộc giàu chất chống oxy hóa là một ý tưởng cực kỳ tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn sau khi bơi. Điều này sẽ giúp giảm tác hại của sự oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, trà thảo mộc làm trung hòa các gốc tự do có nguy cơ gây hại cho làn da của bạn.
3. Lựa chọn thời gian đi bơi phù hợp
Lựa chọn thời điểm bơi thích hợp cũng góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ da khi đi bơi. Nếu có ý định đi bơi thì bạn nên tránh chọn khung giờ từ 10 giờ sáng – 4 giờ chiều. Vì đây là thời điểm có cường độ tia UV hoạt động mạnh nhất trong ngày.
Đối với các khung giờ còn lại, bạn có thể thoải mái bơi lội nhưng không nên bơi quá sớm hoặc quá muộn vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
4. Một số lưu ý cần biết khi đi bơi
Để bơi lội đạt kết quả tốt nhất và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
– Không tham gia bơi lội khi vừa ăn no xong vừa hoạt động cơ thể ra nhiều mồ hôi.
– Khởi động cơ thể trước khi bơi lội để giúp phòng việc chuột rút, co cơ.
– Nên sử dụng kính bơi chính hãng và mũ bơi để bảo vệ tóc, mắt nhất là ở các bể bơi đông người.
