Với nhiều người, điều kiện tiên quyết để có thể đi vào giấc ngủ một cách êm đềm đó là phải có một chiếc gối đầu. Không biết từ bao giờ, gối đầu là “vật bất ly thân” với giấc ngủ của con người, dù đôi khi chúng ta chỉ biết có gối thì…nằm êm hơn chứ cũng chẳng biết nằm gối có tác dụng thế nào.
Xã hội càng phát triển thì đời sống con người càng nâng cao. Cũng từ đó, vô vàn chủng loại gối ngủ được phát minh, với đủ chất liệu và kiểu dáng, được quảng cáo với những công dụng “thần kỳ” khiến chúng ta luôn tin rằng: Đi ngủ thì phải có gối đầu.
Nhưng thực tế, gối đầu không hề có nhiều tác dụng như chúng ta tưởng. Thậm chí, theo các nhà nghiên cứu y khoa, chúng còn là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề sức khoẻ như: mọc mụn, thoái hoá đốt sống cổ, đau mỏi vai gáy, lệch cột sống, làm tăng nếp nhăn trên mặt,… Có các nghiên cứu còn chỉ ra rằng gối ngủ là yếu tố làm ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ vật lý và cả sức khoẻ tinh thần của con người.
Vậy thì, nếu ngủ mà không có gối đầu, cơ thể sẽ được cải thiện thế nào? Hãy cùng Sao Daily khám phá công dụng của những giấc ngủ thiếu gối đầu nhé!
Ngăn ngừa đau lưng
Nhiều loại gối có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên và nếu duy trì tình trạng đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng. Mặc dù bản thân chiếc gối không gây ra chứng đau lưng nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng đau lưng sẵn có. Vì vậy, nếu bạn là một người có tướng ngủ không được tốt đẹp lắm và thường xuyên cảm thấy đau lưng sau khi ngủ dậy, đã đến lúc bỏ chiếc gối ngủ đi rồi đấy!
Khi ngủ mà không nằm gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể được đặt ở vị trí tự nhiên nhất. Việc thả lỏng cơ thể hoàn toàn mà không bị chặn, chèn lại bởi gối hay chăn sẽ khiến cơ thể không bị đè ép và tạo ra những cơn đau.
Giảm mụn trứng cá
Làn da sẽ thấy vô cùng biết ơn nếu thoát khỏi việc bị ma sát trên chăn gối. Mặt là nơi thường áp vào gối và nếu không thường xuyên giặt giũ, bụi bẩn có thể khiến bạn nổi mụn, viêm và lâu ngày sẽ gây nếp nhăn.
Chính vì vậy, trừ khi bạn có thể đảm bảo giữ chiếc gối của mình luôn sạch sẽ và giữ được tư thế nằm thẳng nguyên đêm để tránh da mặt ma sát nhiều với chiếc gối, còn không thì hãy bỏ gối đầu ra nhé!
Tốt cho tóc
Cũng giống như da mặt, tóc cũng thường xuyên bị ma sát với mặt gối khiến chúng bị xơ, gãy và thậm chí rụng. Tuy nhiên, dù có quyết định không dùng gối nữa thì bạn cũng đừng để đầu trần nằm trên những chiếc chiếu tre hay chiếu trúc nhé, vì rất có thể khi ngủ dậy bạn sẽ chẳng còn tóc mà rụng đâu.
Đối phó với những cơn đau cổ
Hầu hết các loại gối đều không thể giúp bạn ngủ đúng tư thế và thậm chí có thể khiến tư thế ngủ trở nên tệ hơn. Gối quá cao và cứng thì có thể khiến cổ bạn bị cúi gập trong thời gian dài, dễ dẫn tới các vấn đề về đốt sống cổ, trong khi gối quá thấp hoặc mềm thì chẳng có tác dụng gì trong việc cố định chiếc cổ của bạn hết.
Để tránh phải trị liệu chiếc cổ hoặc mua thuốc chống thoái hoá đốt sống cổ từ khi còn trẻ thì hãy bỏ chiếc gối ra mà ngủ một giấc thoải mái nhé!
Giảm căng thẳng
Nghe có vẻ khó tin nhưng việc không nằm gối thực sự có thể khiến bạn giảm bớt căng thẳng. Bởi lẽ, việc bạn thường trằn trọc vào ban đêm do tư thế ngủ không thoải mái, lâu ngày sẽ dẫn đến mất ngủ, khiến đầu óc bạn căng thẳng hơn và gây ra cả tá rắc rối khác.
Giảm thiểu những cơn đau đầu
Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cơn đau đầu thì chiếc gối của bạn rất có thể là “thủ phạm” đấy. Gối quá cao sẽ khiến đầu và cổ thường xuyên bị nhô ra trước, đồng thời làm căng cơ cổ. Điều này có thể gây ra cơn đau đầu, tinh thần mệt mỏi khi bạn thức dậy.
Trên đây là những lợi ích của việc đi ngủ mà không sử dụng gối đầu để các bạn đọc tham khảo. Tuy nhiên, tuỳ vào tình trạng sức khoẻ và sở thích của mỗi người, chúng ta vẫn có thể lựa chọn cho mình những chiếc gối phù hợp để cùng đi vào giấc ngủ thay vì loại bỏ hoàn toàn gối ngủ. Hãy lựa chọn đúng đắn để bảo vệ sức khoẻ bản thân nhé!
