1. Đôi nét về "ma nữ" Mai Davika
Mai Davika tên thật là Davika Hoorne, sinh năm 1992, mang hai dòng máu Thái Lan - Bỉ. Sau phim Tình người duyên ma năm 2013, diễn viên được mệnh danh "Ma nữ đẹp nhất Thái Lan". Cô còn ghi dấu với loạt phim Vết sẹo cũ, Trở lại tuổi 20, Nhân cách trong em, Hẹn ước tình yêu... Người đẹp từng đóng MV Chạy ngay đi của Sơn Tùng M-TP hồi năm 2019.
Bên cạnh nhan sắc quyến rũ, Mai Davika còn “đốn tim” khán giả bởi hình thể hoàn mỹ. Mới đây, cô vừa “gây bão” khắp mạng xã hội cùng loạt ảnh thả dáng gợi cảm trên biển. Đáng chú ý hơn, đây cũng không phải lần đầu tiên cô nàng khoe trọn vòng eo đáng ngưỡng mộ của mình trước công chúng.
2. Mai Davila chia sẻ bí quyết sở hữu vòng eo siêu nhỏ
1. Phương pháp Intermittent Fasting
Không còn là khái niệm xa lạ, giờ đây Intermittent fasting - nhịn ăn gián đoạn đã trở thành người bạn đồng hành của rất nhiều chị em. Đây là phương pháp mang lại khả năng đốt mỡ cực cao và không giới hạn trong việc lựa chọn thực phẩm.
Phương pháp này hoạt động dựa trên nguyên lý phân chia thời gian theo trạng thái đói và no của cơ thể. Bằng cách ăn ít bữa ăn hơn, Intermittent Fasting có thể giúp giảm tự động lượng calo nạp vào. Từ đó, nhịn ăn gián đoạn có thể gây giảm cân bằng cách thay đổi cả hai vế của phương trình calo.
2. Cắt giảm tinh bột và đường
Có lẽ mọi người cũng đã biết tác hại của việc ăn nhiều đường và đồ ngọt. Đường khiến ức chế tế bào đốt cháy chất béo, tăng lượng isulin khiến việc trao đổi chất rối loạn. Tinh bột là chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu nạp quá nhiều sẽ dẫn tới thừa cân.
Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ngọt nói chung hay ăn nhiều đường cũng là kẻ thù không đội trời chung đối với làn da. Vì cái đẹp, hãy cố gắng cắt giảm 2 loại thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn hàng ngày nhé!.
3. Đi bộ 2km mỗi ngày
Đi bộ hằng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc vận động các cơ khiến chúng ta đốt cháy calo và giảm căng thẳng.
Không quan trọng là tốc độ đi bộ nhanh hay chậm, nhưng hãy cố gắng đi từ 2km trở lên mỗi ngày như Davika nhé!
4. Uống nhiều nước
Khá nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc uống nhiều nước cũng có thể mang lại vóc dáng khỏe đẹp.
Khi uống nhiều nước, khả năng đốt cháy calo ở người lớn sẽ tăng tới 30% trong vòng 10 phút, khi cơ thể nghỉ ngơi và có thể kéo dài suốt 1 tiếng đồng hồ.
Có lẽ vì lý do đó, Mai Davika luôn cố gắng uống đủ lượng nước mỗi ngày. Cô cho biết lượng nước mà mình cần bổ sung tương đương với hai chai lớn. Vậy nên chúng ta hãy biến việc uống nước thành một thói quen tốt để sở hữu vòng eo quyến rũ, bạn nhé.
5. Bổ sung Vitamin
Trong quá trình giảm cân, việc tuân thủ chế độ ăn uống khắt khe dễ khiến cơ thể thiếu hụt một số loại dưỡng chất thiết yếu. Thành phần này giúp tăng cường sức khỏe và tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nhờ đó mà tốc độ trao đổi chất diễn ra hiệu quả, giúp chúng ta đốt được nhiều calo hơn.
Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp của cô nàng với vòng eo siêu nhỏ cực mê để lấy thêm động lực nhé!
