Tắm đêm, tắm muộn, tắm sau 22, 23h có thể là thói quen của một số người, đặc biệt là những người trẻ, với tư tưởng đi tắm xong cho người sạch sẽ để tiến vào giấc ngủ. Nhưng chỉ vì thói quen này, nhiều câu chuyện thương tâm đã xảy ra.
Mới đây nhất, cơ quan công an Huyện Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh thụ án điều tra một trường hợp nam thanh niên tử vong nghi do tắm đêm. Nam thanh niên sinh năm 1997, quê tại Nghệ An, làm công nhân tại Bắc Ninh, bị phát hiện qua đời tại phòng trọ, nguyên nhân ban đầu được dự đoán là bị cảm do tắm khuya.
Đây không phải lần đầu tiên những vụ tử vong vì tắm đêm làm rúng động cộng đồng. Trước đó, sự ra đi của nghệ sĩ hài Anh Vũ cũng từng khiến cư dân mạng bàng hoàng trước sự nguy hiểm của việc tắm đêm.
Lại một lần nữa, hãy cùng Sao Daily tìm hiểu những ảnh hưởng của việc tắm đêm với cơ thể để cùng tự bảo vệ bản thân nhé!
Nguyên nhân tắm khuya nguy hiểm
Ban đêm là thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, dẫn đến sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể. Việc đi tắm vào thời điểm này khiến cơ thể vừa phải thích nghi với mức lệch nhiệt độ, vừa bị ảnh hưởng bởi nước tắm.
Bởi lẽ, nếu nước tắm quá lạnh, thì cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi sau khi tắm, dẫn đến cảm và viêm phổi. Còn trong trường hợp sử dụng nước quá nóng khi tắm, thì các lỗ chân lông nở ra quá mức sau đó không kịp co lại khi bạn bước ra nhiệt độ thường có thể là nguyên nhân dẫn đến các cơn đột quỵ.
Đặc biệt, miền Bắc đã bước vào những ngày đông lạnh lẽo, việc đi tắm đêm khuya khiến cơ thể phải chịu 2 lần sốc nhiệt: khi cởi đồ đi tắm (trong trường hợp nhà tắm không kín, bị gió lọt), và sau khi tắm nước nóng và bước ra nhiệt độ thấp bên ngoài.
Nói đơn giản, tắm khuya khiến các lỗ chân lông trên da, các mao mạch máu và phổi của bạn vô tình phải chịu đựng những tác động nhiệt bất ngờ, dễ dẫn tới cảm lạnh, cảm cúm, mệt, viêm phổi, đau tức ngực, thậm chí đột quỵ bất cứ lúc nào. Chưa kể đến việc nhiều người trong số chúng ta lười sấy đầu sau khi tắm, để nguyên đầu ướt đi ngủ sẽ dẫn đến những cơn đau đầu kinh niên.
Những đối tượng nào cần tuyệt đối tránh tắm khuya?
Mặc dù việc tắm khuya mang đến hiểm hoạ như nhau cho tất cả mọi người, nhưng nó cũng đặc biệt nguy hiểm hơn cho một số đối tượng.
Những người có tiền sử bệnh cao huyết áp, có bệnh tim mạch, tiền đình, người thường xuyên có những cơn dồn máu bất ngờ trong cơ thể cần tránh tuyệt đối không tắm sau 22h.
Ngoài ra, các trường hợp mới đi nhậu, mới ăn no, cơ thể mệt mỏi, người mới vận động với cường độ mạnh và phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt cũng nên lưu ý để tránh các mối nguy không đáng có cho bản thân khi tắm muộn.
Nhiều người trẻ hiện nay vô cùng chủ quan với việc tắm khuya, cho rằng bản thân có sức khoẻ nên không sợ tắm muộn, cũng không lo đột quỵ. Nhưng sự thật là, bất kỳ ai cũng có thể trở thành người không còn đầy đủ chức năng sau một lần tắm muộn, vậy nên đừng bao giờ lơ là với sức khoẻ của bản thân mà cho rằng “chắc nó chừa mình ra”.
Những lưu ý khi đi tắm rửa
- Nếu phải tắm buổi tối, nên thu xếp đi tắm trước 20h để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục lại sau khi tắm.
- Không nên tắm quá 2 lần/ ngày. Người da dầu, da có bã nhờn có thể tắm buổi sáng với nước mát và thêm 1 lần buổi tối với nước ấm. Người da khô chỉ nên tắm 1 lần/ ngày để tránh thoát ẩm cho da.
- Khi tắm không nên dội/ xối nước thẳng từ đầu xuống chân vì dễ khiến thân nhiệt bị thay đổi đột ngột. Thử nước ở những vùng dễ chịu nhiệt như chân và tay trước rồi mới xối nước vào cơ thể, cuối cùng mới là đầu.
- Sau khi tập thể dục, phải chờ ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Tương tự, người mới ăn no xong cũng không nên đi tắm ngay mà nên chờ 1 tiếng cho cơ thể chuyển hoá bớt thức ăn để giảm gánh nặng cho dạ dày.
- Không ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm xong để tránh bị shock nhiệt.
- Lưu ý làm khô đầu trước khi đi ngủ để tránh cảm lạnh hoặc mắc chứng đau đầu.
Hi vọng các độc giả của Sao Daily đã nắm được những điều cơ bản để không khiến chuyện vệ sinh cơ thể trở thành gánh nặng hay mối hiểm hoạ cho bản thân và gia đình!
