Đẹp - Độc - Lạ Nhảy dây bao nhiêu cái để giảm 1kg? Những điều cần tránh khi nhảy dây giảm cân Phải nhảy dây từ 45.294 đến 55.000 cái thì mới giảm được 1kg. Tương đương, chúng ta phải nhảy dây liên tục 12,5 - 15,2 giờ đồng hồ.
